Как сбросить максимум веса во время утренней тренировки

Чтобы сбросить максимум лишних кило во время утренней тренировки, необходимо съесть что-нибудь легкое перед началом. Это парадоксально, но тело умно: если вы не голодны и отправились на тренировку, то жиры сжигаться не будут. Все сводится к тому, что организм включает защитные рефлексы для выживания, как было бы при реальном голоде. Если же вы заправились небольшим количеством еды, то организм даст сигнал к нормальному сжиганию калорий и жиров. Только учтите, что речь идет о половинке банана или одном кусочке тоста, а не о чашке наваристого бульона.