СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ
1. Развиваем память, тренируя внимание. Запоминаем мы только то, что
замечаем, а замечаем мы лишь тогда, когда внимательны. Следовательно,
свое внимание нуж но тренировать. Можно делать это и в игровой форме,
например попробуйте во время прогулки поиграть с со беседником: кто
больше отметит домов с зелеными кры шами. Для развития памяти полезны
и картинки из се рии найдите десять отличий. В этих случаях ваш мозг
концентрируется на мелочах и привыкает к активной ра боте в
нестандартных ситуациях. Тогда на работе, в шко ле или в институте вы
начнете быстрее схватывать все самое важное и запоминать без труда.
2. Сочетание разных видов памяти ради одной цели. Однажды учительница
русского языка и литературы по жаловалась на своих учеников-
двоечников, которые со всем не учат стихи. Ей посоветовали заставить
учеников отжиматься и повторять текст вслух. Она отказалась, сказав,
что и то и другое они будут делать плохо, а зря! Ученики запоминали
бы стихи вместе с движениями и усилием мышц, и даже через много лет,
делая отжима ния, они вспомнят эти стихи, может не целиком, но с са
мого натренированного места. Так же многих детей родители заставляют
учить табли цу умножения, переписывая и проговаривая ее про се бя.
Тогда работает моторная (пишем и запоминаем), зрительная (запоминаем
то, откуда переписываем) и слу ховая (заучиваем на слух) память.
3. Запоминаем по частям. Третий метод заключается в том, что всю
информацию раскладывают по полочкам. То есть текст нужно компоновать
в конспект, слова раз делять на группы, формулы заучивать вместе с
приме рами. Так же важно одновременно разбираться с воз никающими
вопросами, ведь когда мы сами добываем необходимое, то и усваиваем
это лучше. Следовательно, как уха лучше всего идет после рыбалки,
так и строчка заучивается быстрее, если в ней было незнакомое выра
жение, подсмотренное в словаре.
4. Повторение упражнение для развития памяти. Этот вариант подойдет
людям с развитой зрительной памятью и плохой слуховой. Предположим,
что в тот момент, ког да вы прогуливались по парку, вам знакомый
сказал но мер телефона, а никакой возможности записать у вас нет. В
таком случае, пока ваш друг диктует, мысленно пред ставьте вашу
трубку и под диктовку набирайте на ней номер. Потом сделайте вид,
что он был занят, и попро буйте еще раз, вслух проговаривая номер
другу. Если все правильно, повторите еще раз, и даже через пару
часов вы все вспомните. Практика такого упражнения с каж дым разом
будет положительно отражаться на развитии вашей памяти.
5. Развивайте память, открывая для себя новое. Студент, активно
занимающийся и посещающий лекции, имеет хорошую память, но часто об
этом даже не подозревает. Когда информация запоминается без усилий и
прямо на подсознательном уровне, то она и дольше хранится. Когда тот
же студент перед экзаменом думает, что ниче го не знает, но получает
звонки от однокурсников и от вечает на их сложные вопросы, выходит,
что осталось немножко освежить материал и можно идти сдавать. Почему
это происходит? Ответ прост. Всего-навсего во время лекций мы
записываем конспект, вникаем в ма териал, но совершенно не думаем о
том, как его запом нить. Развиваясь в своей профессии, изучая новую
ин формацию о ваших увлечениях, слушая новости, вы же не думаете о
том, что это просто необходимо запомнить, но, запоминая, вы
улучшаете свою память, следователь но, развиваетесь!
6. Самоорганизация и развитие памяти. Часто услы шишь фразу: Она не
рассеянная, она неорганизован ная! И правда, как наш мозг может
запомнить что-то, если он просто не понимает, что и когда
запоминать? Чуть выше мы уже говорили о систематизации материа ла,
но в этом разделе речь пойдет о вас самих. Заведите ежедневник (и не
правда, что он для тех, кто все забыва ет), создайте свое личное
расписание, собирайтесь на ра боту вечером, делайте всё вовремя,
вспомните о своих родственниках и друзьях, которым давно не звонили.
Ва ша жизнь наладится, и память заработает как новая.
7. Придумайте свой способ развития памяти. Присмотри тесь к себе,
определите, что вы запоминаете сложнее и что может помочь лично вам
сохранить драгоценные данные. Не всем по душе крестики на руках и
узелки на веревоч ках. Попробуйте делать себе маленькие шпаргалки,
клей те листочки в самых видных местах квартиры, прикреп ляйте их на
доске над рабочим столом в офисе. Самое главное правило для развития
памяти в записях не дол жен содержаться полный текст, ведь тогда вы
просто про читаете и вспомните. Делайте ассоциативные записи или
рисунки. Ваш мозг проанализирует запись, найдет в па мяти информацию
и запомнит ее снова, но уже автомати чески. В следующий раз вы
вспомните быстрее и уже не за будете.
