ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИНТЕЛЛЕКТА

Наукой доказано, что, когда люди с преимущественно сидя чим образом
жизни начинают регулярно заниматься физиче скими упражнениями,
улучшается их способность мыслить, планировать, а также повышаются их
математические навы ки. Физические упражнения связаны с повышением актив
ности в тех участках мозга, которые отвечают за комплекс ное мышление и
самоконтроль. У физически активных людей увеличивается так называемая
область исполнитель ных функций мозга, связанная с планированием,
логикой, аб страктным мышлением и социальным поведением. Выберите
удобные для вас упражнения и каждый день уделяйте им не менее 40 минут,
после чего приступайте к занятиям. Но перед тем как приступить к
занятиям, необходимо подготовиться. Вряд ли интеллектуальная тренировка
бу дет плодотворна, если голова будет забита посторонними мыслями. Как
освободиться ото всех ненужных мыслей? Один из способов состоит в
концентрации внимания на здесь и сейчас. Этого можно достичь, если
перестать суетиться, расслабиться, дать возможность всем мыслям и
заботам плавно уйти из вашего сознания. Другой способ это сосредоточить
все внимание на каком-либо конкретном задании или объекте. Какой бы
подход вы ни выбрали, смысл разминки состо ит в достижении такого
состояния, когда уходят все посто ронние мысли, захламляющие сознание.