Утомляемость. Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон

Это представляется таким очевидным, поскольку, если вы плохо спали предыдущей
      ночью, вы, вероятнее всего, на следующий день будете чувствовать усталость.
Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни
      бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую
      бессонницу. Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция
      на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе,
      до серьезных заболеваний. У большинства из нас нормальный сон восстанавливается,
      как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства
      или дела начинают идти на лад. Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать,
      воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии,
      профессор психиатрии.
* Старайтесь спать в одно и то же время.
      * Делайте регулярно физические упражнения.
      * Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
Смотрите также следующие статьи:
      Утомляемость
      Все так знакомо!
      Бросьте вы эту диету
      Обеспечьте себе хороший сон
      Никаких отговорок!
      Снимайте напряжение
      Подумайте о возможных внутренних причинах
На первую страницу раздела