Питание. Питание - немного знаний

К сожалению, обследование, в результате которого женщины получили высокую
      оценку своих знаний в вопросах питания, показало также, что мы выбираем пищу
      скорее сообразуясь с желанием иметь определенный вес, а не с нашим здоровьем;
      мы увлекаемся продуктами, которые можно быстро приготовить, экзотическими
      блюдами, жестко планируем питание и исключаем из своего рациона разнообразную
      пищу, уменьшаем число приемов пищи в большей степени, чем это разумно.
Нужно заключение специалиста, чтобы узнать, как получить достаточно кальция
      и не набрать жиры. Нужно вооружиться знаниями, чтобы выработать низкокалорийную
      диету, которая обеспечивала бы необходимое количество питательных веществ.
      Вам также необходимо знать, что в жизни женщины бывают периоды, когда нужно
      учитывать особые потребности организма. На потребностях в питательных веществах
      и других компонентах питания сказывается не только наш возраст, но образ жизни
      и привычки. Тинейджеру, беременной женщине, женщине, сидящей на диете, работающей
      матери и пенсионерке требуется разное питание.
Тинейджеры не отличаются правильными привычками питания. "В действительности,
      - говорит Хаднелл, - недополучение необходимых веществ для них связано с большим
      риском, потому что у них больше потребность в пище, они меньше думают об отдаленных
      последствиях и больше интересуются тем, насколько хорошо они выглядят в данный
      момент. Поэтому, чтобы похудеть, они охотно идут на уменьшение числа приемов
      пищи, довольствуются несбалансированной диетой".
Смотрите также слудующие статьи:
      Питание
      Немного знаний...
      Потребности, общие для всех женщин
      Потребность в кальции - предмет особой озабоченности
     
      Чересчур усердные приверженцы диеты
      Советы будущим мамам
      Менопауза и постменопауза
 
На первую страницу раздела