Шу Система У
Массаж У-шу. В восточной медицине очень большое значение придается состояниюпозвоночника. По безболезненности и степени гибкости опорно-двигательного
аппарата можно определить не только состояние здоровья человека, но и его
возраст.
Считается, что определенные позвонки связаны с пятью жизненно важными органами:
легкими (3-й позвонок), сердцем (5-й), печенью (9-й), селезенкой (11-й) и
почками (14-й).
Помимо позвоночника, большое значение придается гибкости суставов. Развитие
гибкости нормализует циркуляцию жизненной энергии в теле и оздоравливает внутренние
органы. В связи с этим школами у-шу было разработано большое количество упражнений,
направленных на укрепление здоровья и достижение долголетия.
По преданию, методику основных движений принес в Китай буддийский миссионер
Бодхидхарма, живший в VI в. н. э.
На основе базовых движений Бодхидхарма обучил монахов Шаолиня оздоровительной
гимнастике. Описание упражнений он изложил в книге "Перемены в мышцах и сухожилиях".
Возможно, он также является автором трактата "И цзинь цзин" - "Основы преобразования
мышц", в 33 разделах которого заключена практически вся информация по гигиене,
диете и лечению.
Методика тренировок заключается в том, чтобы напрягать мышцы различных частей
тела с продолжительностью, соответствующей определенному количеству вдохов
и выдохов. После расслабления и кратковременного отдыха переходят к следующему
упражнению. Большинство упражнений статичные. Считалось, что, занимаясь ими,
можно научиться "складывать кости", "преобразовывать слабость в мощь" и оставаться
молодым до глубокой старости.
Несколько вариантов выполнения этих упражнений дошло до нашего времени, поскольку
монахи, видимо, за плату обучали желающих овладеть искусством развития силы
и здоровья. Одной из таких интерпретаций, дошедших до нас в практически первозданном
виде, является тайная книга семьи Сюанов.
Читать о комплексе упражнений
и самомассаже системы
Су-Джок.
вернуться на первую страницу раздела
все о народной медицине: статьи, рецепты и советы
